nie wiem

ja natomiast powiem jedno kazda z firm produkujacych lub konfekcjonujących suple ma w swojej ofercie lepsze i gorsze suple i raczeju nie mna co uogulniac ze jak jakis produkt nie jest strzalem w dziesiatke to cala reszta tez. z tego co wiem nikt po odżywkah HI TEC'a nie przeniusł sie na łono abrahama czym niektore amerykanskie lub kanadyjskie [...]

wiem ze problemy z płodnoscia moze miec kazdy i to z różnych powodów. Ja pytam czy to jedno opakowanie metki 8 lat temu mogło mieć wpływ na mnie. Tak jak pisałem wczesniej jeszcze nigdy nawet nie starałem sie o dziecko stosujemy antykoncepcje wiec moje obawy są bezpodstawne... ale czytałem ostatnio artykuł o sterydach i tak mnie to przeszło i [...]

To ja wiem:). Od dawna nie czytam takich bzdur. Długi czas tutaj nie wchodziłem i powiem szczerze co raz to lepsze egzemplarze przychodzą :). Czasami muszę policzyć do dziesięciu żeby nie napisać czegoś delikatnie mówiąc niewłaściwego:)

Racja, moja wina No to wytnijmy ten moment o redukcji :D Zielony jestem jeszcze. Ale to o rzeźbie wnioskuję, że dobrze? :D Wiem, że na tym etapie nie powinienem jeszcze o tym myśleć, ale zależy mi na informacjach ;P

z tego co wiem w dzisiejszym sprincie odchodzi sie już od takiego "napakowania" jak na zdjęciu a skupia się na jak największej sile przy jak najmniejszej masie - chodzi o to aby mięsień ważył malo , ale miał jak najwięcej siły. Chociaz z 2 strony dziś trening sprinterski to conajmniej 5h w tygodniu siłownia ,a więc nie da sie chyba [...]

A inni, że szczerbaty kałmie, wiem, bo ja tez miałem małą szczerbę , na szczęście juz jej nie mam. Zmieniony przez - keval w dniu 2009-02-21 12:56:11

Dobrze że tutaj dał. Na nowinki nie każdy zagląda, a tutaj wiem o czym czytam.

Ławeczka, wiem ze słaba, ale jak ją kupowałem to sie nie znałem, gdybym wiedział, to bym kupił lepsza :)) oczywicie to do rozpietek odkręcone.

Ja też jestem nowa i właśnie chciałabym się spytać czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę tzn. napisać ile posiłków powinnam jeść no i co jeść :) bo nie znam się za bardzo na jedzeniu:P A z tego co wiem dieta jest ważna więc chciałbym się za nią w końcu zabrać. To tak.. Trenuję hokej i piłę nożną. Mam 161cm i 50kg. Chciałabym przybrać trochę siły i masy [...]

To zalezy od diety, a nie od srodka!Posrednio tez od, ale..... Szczerze mowiac nie mierzylem, jakosc miesnia sie polepszyla, to wiem na pewno. Nie kreca mnie az tak mocno wymiary.Jak bylem mlodszy to i owszem teraz liczy sie dla mnie bardziej estetyka(ksztalt miesnia). To na tyle Serwus

ja bym poszedł do lekarza na twoim miejscu, bo wiem co to znaczą zniszczone plecy, lepiej od razu korygować jak są jakieś wady. To prawda z plecami lepiej nie ryzykować. Idź do jakiegoś ortopedy najlepiej prywatnie bo na nfz to lekarze mają gdzieś pacjentów. Widzę że jesteś z opolskiego ja też a z jakiej miejscowości jesteś napisz to może podam [...]

ekhm , chyba jednak zostane przy swoim planie :) jest on ułożony przez specjaliste ... z tego co wiem w FBW nie moze być takich ćwiczeń jak młotki , francuzy , wyciskanie hantelek skos dodatni , mają być wolne ciężary .... zobaczymy co wyjdzie z tego mojego planu , ale dzięki za pomoc i zainteresowanie :) Sog leci ;)

Czyli następny Paszkos Nam się szykuje, który się specjalistów chwyta ? %-) "ekhm , chyba jednak zostane przy swoim planie :) jest on ułożony przez specjaliste ... z tego co wiem w FBW nie moze być takich ćwiczeń jak młotki , francuzy , wyciskanie hantelek skos dodatni , mają być wolne ciężary .... zobaczymy co wyjdzie z tego mojego planu , ale [...]

no wiem o tym, zastanawiam sie teraz czy to nie bedzie za slaby cykl , a mi zalezy na 6 tyg cyklu :P hmm moze dokupic np mety polskiej wtedy bede mial 200 tab mety w tym 100 pposlkiej 1tab/ 5mg i nie cale sto 10mg/1 tab , hmm naprawde nie mam pomyslu cos krotkiego dodac albo dokupic superanabolonu i ladowac podwojne dawki hehehe :D joke :P

mógłbym dostać linka, nie bardzo wiem jak szukać tematów podwieszonych dziekuje

Dobra laski poczytalam troche waszego regulaminu. zeby przestudiowac caly zajmie mi miesiac conajmniej. Dowiedzialam sie, ze by zaczac musze najpierw obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czego nie potrafie zrobic bo wzor wydaje mi sie pomotany. Dieta, ktora dostalam od potreningu.pl ma 1300kcal na wstepie... Zaczne od przedstawienia sie [...]

przypomiam ze znajdujemy sie w dziale suplementacji. trening i diete ogarniamy w dziale od tego przeznaczonym. niestety wg mnie nawet kreatyne i bcaa mozesz na razie odstawic bo przy tym poziomie BF nie grozi Ci zaden katabolizm nawet. sporo jest do zredukowania, sam kiedys bylem zapotrzony na wieczna mase i wiem, ze nie prowadzi to do niczego [...]

to co ile proponujesz zmiane cwiczenia, bo wiem ze w przypadku bicepsa trzeba zmieniac, tylko juz nie pamietam co ile czasu. no i jak z tym przeplataniem

wixayo mógłbyś troche jaśniej bo nie bardzo wiem co piszesz :D Co mam robić nakierujcie mnie po chłopsku. Rozumiem że mam narazie zrobić liste co jem policzyć kalorie i co dalej...

Mało wiem o HST, ale nie jest TYLKO dla zaawansowanych. Zamiast dzielić ciało na poszczególne grupy mięśniowe to robi się mniejszą liczbę serii, ale za to 3x w tyg. HST nie męczy tak jak zwykły split